W skrócie opisze co warto włączyć co wyłączyć aby nasz system chodził szybciej.
1. Defragmentacja plików startowych aby dokonać defragmentacji plików startowych klikamy na Start | Uruchom i wpisujemy w polu Otwórz cmd. Zatwierdzamy przyciskiem Enter. Zostanie uruchomiony wiersz poleceń. Wpisujemy komendę defrag c: -b i czekamy aż system wykona polecenie.
Dzięki defragmentacji plików startowych zyskamy na szybkości uruchamiana systemu.Defragmentację warto wykonywać przynajmniej raz na jakiś czas. 
2.Wyłączenie aplikacji uruchamianych przy starcie komputera Często nasz system ładuje się bardzo długo. W łatwy sposób możemy sprawdzić co uruchamia się podczas startu systemu i odpowiednio zoptymalizować nasz system, wyłączyć niechciane aplikacje uruchamiane przy starcie systemu. W cele sprawdzenia co uruchamia się razem z naszym systemem wystarczy kliknąć na menu Start — Uruchom i wpisujemy komendę msconfig. Po chwili zobaczymy okno “Narzędzia konfiguracji systemu” przechodzimy do zakładki “Uruchamianie”. Na liście widzimy wszystkie aplikacje | programy które starują razem z naszym systemem. Jeżeli jesteśmy pewni że program który jest na liście nie musi być uruchamiany przy starcie systemu wystarczy odhaczyć “ptaszka”. Po ponownym uruchomieniu komputera program nie będzie już uruchamiany automatycznie przy starcie komputera. 
3.Automatyczne zamykanie nie odpowiadających aplikacji Podczas zamykania systemu Windows często widzimy okienko z informacją o utracie nie zapisanych danych przez jakąś aplikacje. Komunikat pojawia się wtedy gdy program przestaje odpowiadać. Musimy kliknąć “zakończ zadania” aby system został wyłączony. Możemy temu zapobiec poprzez zmianę w rejestrze: * otwieramy edytor rejestru (Start –uruchom – regedit ) *, odnajdujemy klucz [HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop], a następnie „AutoEndTasks” i zmieniamy wartość pola dane 1 Uruchamiamy ponownie komputer i więcej tego komunikatu nie zobaczymy. Gotowy plik można ściągnąć stąd. (w celu wprowadzeniu zmian klikamy dwa razy na pliku i zgadzamy się na wprowadzanie zmian).
4.Szybsze zamykanie systemu Windows XP Często zdarza się że podczas zamykania systemu jakaś aplikacja nam nie odpowiada i musimy kliknąć zakończ zadanie bądź odczekać odpowiednią ilość czasu. W bardzo prosty sposób możemy zmniejszy wartość poprzez zmianę w rejestrze. Uruchamiamy edytor rejestru (Start – uruchom – regedit). Przejść do ciągu HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control kliknąć po prawej stronie 2-krotnie na wartość ‘WaitToKillServiceTimeout’ i zmniejszyć ja z domyślnych 20000 do np.200. Gotowy plik możemy ściągnąć stąd.
5. Przyspiesz uruchamiania Windows XP – BootVis. Firma Microsoft opublikowała specjalne narzędzie, mające na celu przyspieszenia uruchamiania Windows. Działanie BootVis polega na przeniesieniu uruchamianych sterowników,usług i programów w najszybsze miejsce na dysku. Jest to darmowy program w języku angielskim, ale jego obsługa jest bardzo prosta: Program pobieramy BootVis i instalujemy Z górnego menu wybieramy TRACE i Next boot+Driver Delays po restarcie czekamy aż system zakończy proces zapisywania sterowników Teraz z górnego menu wybieramy Trace | Optimize system. 
Po restarcie systemu rozpocznie się proces optymalizacji.
6. Usuwanie bibliotek dll z pamięci systemu Po zamknięciu aplikacji WinXP przechowuje pliki dll programu, który już jest nieużywany. W celu przyspieszanie i zwolnienia pamięci odnajdujemy klucz: Start – Uruchom – regedit (edytor rejestru) HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer Po prawej stronie tworzymy ‘wartość ciągu’ DWORD o nazwie ‘AlwaysUnloadDll’. Klikamy 2-krotnie w nowo utworzoną wartość i wpisujemy w ‘dane wartości’ 1. Gotowy plik możemy ściągnąć stąd.
7. Czyszczenie listy ostatnio otwieranych dokumentów. klikając na Start w system Windows Xp i na zakładkę dokumenty widzimy listę wszystkich ostatnio otwieranych dokumentów.W ten sposób możemy bardzo szybko otworzyć/znaleźć dokument który ostatnio otwieraliśmy/zapisywaliśmy/modyfikowaliśmy. Lista ta najczęściej jest dość długa i ma wpływ na skuteczne spowalnianie systemu.Folderu% USERPROFILE% \ Recent, zawiera wpisy w których są przechowywane informacje o otwieranych dokumentach. W katalogu tym zawarta jest cała historia wszystkich otwieranych dokumentów a nie tylko części co widzimy w zakładce dokumenty. Folder ten powinien być regularnie czyszczony. Można to zrobić ręcznie lub automatycznie za każdym razem, gdy zamykamy system. Aby dokonać automatycznego czyszczenia musimy zmodyfikować rejestr. Uruchamiamy edytor rejestru (Start | Uruchom | Regedit) i przechodzimy do klucz: HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\ CurrentVersion\Policies\Explorer Tworzymy nową wartość DWORD o nazwie ClearRecentDocsOnExit i nadajemy jej wartość 1. Gotowy plik możemy ściągnąć stąd.
8. Wykonywanie procesów oczekujących w kolejce Klikamy na Start | Uruchom i w polu otwórz wpisujemy Rundll32.exe advapi32.dll, ProcessIdleTasks Od tego momentu procesy czekające w tle są wykonywane w trybie natychmiastowym.
9. Wyłączamy Dr Watsona Dr. Watson przydatny jest tylko programistom, nam zwykłym użytkownikom systemu utrudnia „życie” podczas problemów z aplikacjami które się „wykrzaczają”. W celu wyłączenia tego debuggera uruchamiamy edytor rejestru (Start | Uruchom, regedit, [Enter]) i odnajdujemy klucz HKEY_LOCAL_MACHINE/SOFTWARE/Microsoft/Windows NT/Current Version/Ae Debug. Usuwamy zaznaczony klucz (Edycja | Usuń). Debuger nie będzie już uruchamiany.
10.Przechowywanie jądra systemowego w pliku wymiany Jeżeli nasz komputer na którym jest zainstalowany system ma więcej niż 256 pamięci RAM warto zapobiec aby fragmenty jądra systemowego nie było przechowywane w pliku wymiany Page-file.sys Uruchamiamy Edytor rejestru i przechodzimy do klucza HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management. Klikamy dwa razy na DisablePagingExecutive i ustawiamy ją na 1. Zmieniamy także wartość klucza LargeSystemCache ustawiamy na 1. Gotowy plik możemy ściągnąć stąd.
11.Usuwanie pozostałości po uaktualnieniu systemu Windows Update Większość z nas korzysta z wbudowanego mechanizmu Windows Update, jednak nie każdy wie że podczas robienia uaktualnienia system tworzy foldery tymczasowe/pomocnicze. Zawierają one informacje potrzebne do ewentualnego odinstalowania uaktualnienia. Nazwy opisywanych katalogów zaczynają się od $NtUninstall (np. $NtUninstallKB951748$). Jeżeli wiemy że w przyszłości nie będzie potrzeby odinstalowania jakiegoś uaktualnienia warto usunąć wszystkie opisane katalogi. Po usunięciu folderów/katalogów zyskamy dodatkowo miejsce na dysku.
12.Usuwanie zawartości pamięci podręcznej Co pewien czas warto skasować zawartość katalogu C:\Windows\ Prefetch w celu przyspieszenia startu systemu Windows XP. W katalogu tym znajdują się tymczasowe pliki konfiguracyjne uruchamianych programów. Można napisać „do szczęścia jest nam do potrzebne”. Zawartość katalogu systematycznie rośnie. Zaleca się raz na miesiąc czyścić bazę konfiguracji prefetchingu bądź przez ręczne kasowanie zawartości albo za pomocą programu Windows XP Prefetch Clean And Control.
13. Szybszy start systemu Windows XP W celu szybszego start systemu Windows warto pozmieniać klucze w rejestrze. Zyskamy klika cennych sekund podczas uruchamiania., [HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\ Session Manager\Memory Management\PrefetchParameters] „EnablePrefetcher”=dword:00000003 [HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Dfrg\ BootOptimizeFunction] „Enable”=”Y” Gotowy plik możemy ściągnąć stąd.
14. Wyłączenie udostępniania plików i drukarek w sieci Microsoft Network. Jeżeli nie udostępniamy plików ani drukarek a także nie korzystamy z drukarek które udostępnia inny komputer warto wyłączyć udostępnianie plików i drukarek.Wchodzimy do Panelu Sterowania – Połączenia sieciowe – połączenie lokalne prawym przyciskiem myszy Właściwości i odznaczamy Udostępnianie plików i drukarek w sieci Microsoft Network.
15. Wyłączenie opcji Automatycznie wyszukuj foldery sieciowe i drukarki. Otwieramy pierwszy z brzegu folder, wchodzimy w zakładkę Narzędzia – Opcje folderów – Widok, i odznaczamy checkboxa przy A’utomatycznie wyszukuj foldery sieciowe i drukarki’. Zatwierdzamy zmiany przysciekiem ok. 
16. Szybsze uruchamianie systemu Windows XP – modyfikacja plików. W celu optymalizacji warto zmodyfikować pliki config.sys, system.ini Pliki domyślnie w naszym systemie są ukryte więc jeżeli nie mamy tej opcji włączonej musimy włączyć ( Narzędzia – Opcje folderów – Widok i zaznaczamy Pokaż ukryte pliki i foldery. – przechodzimy na dysk c:\ klikamy prawym przyciskiem myszy na plik config.sys i otwieramy za pomocą edytora np. notatnika. Dopisujemy linijkę stacks=0,0 zapisujemy zmiany. – przechodzimy do C:\Windows\system.ini klikamy na nim dwa razy i w sekcji [386Enh] dopisujemy: LocalLoadHigh=1 – opcja ta jest odpowiedzialna za lepsze wykorzystanie pamięci DMABufferSize=64
17. Szybsze zamykanie systemu. Możemy w znaczny sposób przyspieszyć zamykanie naszego systemu poprzez wprowadzenie zmian w rejestrze. Poniższy kod wystarczy wkleić do notatnika i zapisać z rozszerzeniem .reg Windows Registry Editor Version 5.00 [HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\ Session Manager\Memory Management] „ClearPageFileAtShutdown”=dword:00000000 [HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control] „WaitToKillServiceTimeout”=”100″ [HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\desktop] „HungAppTimeout”=”100″ „WaitToKillAppTimeout”=”100″ „MenuShowDelay”=”150″ „AutoEndTasks”=”1″ [HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\ CurrentVersion\Winlogon] „EnableQuickReboot”=”1″ [HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\ CurrentVersion\Policies\Explorer] „NoSaveSettings”=dword:00000001 Następnie klikamy dwa razy na nowo utworzony plik i wprowadzamy zmiany do rejestru. Gotowy plik możemy ściągnąć stąd.
Warto przeczytać:
mega, szczególnie z tym zamykaniem
z 7s w 2s 
super info wielkie dzieki pozdrawiam
PC śmiga super porady Pozdrowionka